Mi lema es «no trabajo con dietas, trabajo contigo». Suena bien, pero ¿qué significa en la práctica? Te lo cuento.
Sin dietas no es sin plan
Trabajar sin dietas no quiere decir que no haya orientación ni estructura. Quiere decir que no te voy a entregar una lista cerrada de lo que debes comer cada día, con prohibiciones y pesos. En su lugar diseñamos juntos un plan personalizado que tenga en cuenta tu vida, tus gustos, tus horarios y, si entrenas, tu entrenamiento.
Educación nutricional: aprender a comer
El objetivo es que entiendas qué necesitas y por qué, para que puedas tomar tus propias decisiones sin depender de una pauta. Una pauta que caduca en un mes sirve de poco; entender cómo comer te sirve para toda la vida.
Hábitos que se pueden sostener
Los cambios pequeños y realistas son los que duran. Por eso trabajamos paso a paso, empezando por lo que sí puedes hacer hoy, sin transformar tu rutina de golpe.
Autocuidado, no castigo
Comer bien no tiene por qué vivirse como una obligación. Mi enfoque parte de cuidarte, escuchar cómo te sientes y construir una relación con la comida más tranquila y flexible.
Cómo es el acompañamiento
Empezamos con una primera consulta de una hora. Después diseñamos el plan juntos, te escribo por WhatsApp a los quince días para ver cómo lo llevas y hacemos una revisión a las cuatro semanas para ajustarlo. Es un acompañamiento, no una entrega de papeles.
Para toda España
Este trabajo lo hago online para cualquier punto de España, y presencial, con cita previa, en los boxes de CrossFit Metropolitano de Las Rosas (San Blas), Getafe y Parla. Elige el formato que mejor te venga.
Si quieres aprender a comer sin dietas, escríbeme y lo hablamos. También puedes ver la página de educación nutricional.
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